Медицинский портал
о здоровье и образе жизни

Эффективная борьба с целлюлитом

25.04.2017/Образ Жизни

Официальная медицина не признает целлюлит заболеванием. Слово «целлюлит» зачастую тоже предпочитают не использовать. Да и считать ли это вообще проблемой медицинское сообщество пока единогласно не решило: многие склоняются к мнению, что «апельсиновая корочка» – это нормальное и естественное состояние кожи. Но как бы там ни было, а часть населения продолжает усиленно бороться с целлюлитом. И если уже вести борьбу, то делать это нужно правильно.

                                                                                                                       

 

Пересмотреть свое ежедневное меню

Быстрые углеводы – не друзья тем, кто хочет улучшить внешний вид кожи. Из рациона лучше исключить продукты из фастфуда, сладости, жирную и копченую пищу, сладкие и газированные напитки. Вместо этого разнообразьте свое питание фруктами (киви, грейпфрут, бананы), овощами, зеленью, авокадо, рыбой и злаками. Орехи и сухофрукты подойдут для небольших перекусов в середине дня.

 

Не забывайте о том, что нужно пить воду. Поставьте кружку или бутылку с водой на виду, что бы они служили напоминанием.

 

 

Больше двигаться

Спорт и разного рода активность – это способ улучшить кровообращение и лимфоток, что очень хорошо для профилактики целлюлита. Начать можно хотя бы с увеличения пеших прогулок и постепенно наращивать темпы и добавлять силовые и кардионагрузки.

 

 

Заботиться о состоянии здоровья

Целлюлит – это не только результат неправильного питания или сидячего образа жизни. Здесь причиной могут быть гормональные нарушения или сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому целлюлит в запущенных стадиях может быть симптомом уже более серьезной проблемы. В таких случаях это повод обратиться к профильным специалистам за консультацией.

 

Также не помешают меры предосторожности:

- избавиться от вредных привычек: в первую очередь речь идет о курении;

- не носить слишком тесную одежду, которая плотно прилегает и нарушает кровообращение;

- оставить высокие каблуки для особых случаев;

- нормально высыпаться и ограничить дозу ежедневных стрессов.

 

 

Подобрать правильный комплекс процедур

Чтобы сделать «апельсиновую корку» менее заметной, можно обратиться к косметологическим процедурам. Они – не панацея, но в комплексе с перечисленными выше методами они помогут быстрее получить желаемый результат. При этом не все процедуры обязательно требуют похода в салон: контрастный душ или обертывания легко можно сделать дома. Среди других процедур – массаж, электростимуляция, мезотерапия, ультразвуковая терапия.

 

 

Воспринимайте эти советы скорее ни как руководство по борьбе с целлюлитом, а как советы для оздоровления и хорошего самочувствия. С таким подходом пользы будет больше и для физического, и для морального благополучья. 

Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    12
  • альтернативная медицина
    5
  • психология
    13
  • спорт и активный образ жизни
    7
  • симптомы и профилактика заболеваний
    7
  • научные открытия в области медицины
    14
Проголосовало: 58